한그릇요리 썸네일형 리스트형 고기 없이 즐기는 영양만점 야채카레 🍛 사과의 달콤함이 더해진 부드러운 바몬드카레 비건식으로 따뜻하고 든든한 한 끼를 원하시나요? 감기 기운으로 속 편한 음식을 찾던 어느 날, 오뚜기 프리미엄 바몬드카레 약간 매운맛으로 고기 없이도 깊은 풍미가 있는 야채카레를 만들어 보았어요. 부드러운 감자, 당근, 아삭한 양배추, 방울토마토, 그리고 달콤한 사과까지! 건강한 재료만으로도 충분히 맛있고 균형 잡힌 식사가 완성됩니다. 🍅🥕🍏🥕 사용한 재료오뚜기 프리미엄 바몬드카레 약간 매운맛 6개 (6인분)감자 2개, 당근 200g, 양배추 200g방울토마토 1대접, 사과 1개 🍛 만드는 법감자와 당근을 큐브 모양으로 썰어 오일에 먼저 볶아주세요.반쯤 익으면 양배추와 방울토마토를 넣고 볶아 향을 더해줍니다.방울토마토가 익어 껍질이 벗겨지면 사과를 넣어 휘리릭 섞어주세요.물 1리터에 카레 큐브.. 더보기 양배추 계란덮밥 만들기 - 저속 노화 다이어트 식단 건강하고 천천히 나이 드는 법을 실천하는 저속 노화 식사법! 이 식사법은 노화의 속도를 늦추고 건강을 유지하는 데 초점을 맞춘 식단입니다. 서울아산병원 노년내과 전문의 정희원 교수는 저서 『저속 노화 식사법』에서 이를 소개하며, MIND 식사법을 한국인의 식생활에 맞게 적용한 것이 특징이라고 설명합니다.오늘은 저속 노화 식단을 실천할 수 있는 양배추 계란덮밥 레시피를 소개해 드릴게요. 🥬🥚✅ 저속 노화 식단의 핵심 원칙통곡물 & 콩 & 견과류 섭취 → 혈당 상승을 완만하게 조절 & 단백질 보충채소 & 과일 섭취 증가 → 비타민과 미네랄 보충건강한 지방 섭취 → 올리브오일, 견과류 활용적절한 육류 선택 → 생선 & 닭고기 & 오리고기 위주단순당 & 정제 곡물 제한 → 흰쌀, 흰빵, 과자, 탄산음료 섭취.. 더보기 이전 1 다음
